Ads by Khatereh

پوكي استخوان يك بيماري خاموش است كه ممكن است بدون هيچ علائم اوليه اي ظاهر شده و باعث ايجاد ناراحتي هاي زيادي در مبتلايان بشود. در استخوان ما دو نوع سلول فعاليت دارند كه دو وظيفه متضاد بر عهده دارند يكي استخوانهاي فرسوده را تخريب مي كندوديگري مشغول استخوان سازي است . تا حدود سن35 ـ30 سالگي در اشخاص سالم بواسطه وجود بعضي هورمونهاي جنسي اين تعادل محفوظ است ولي با افزايش سن و كاهش اين هورمونها اين تعادل بر هم خورده و فعاليت سلولهاي نابود كننده استخوان بيشتر شده و در عوض سرعت استخوان سازي پايين مي آيد در نتيجه تراكم استخوان كاهش يافته و استخوان با كوچكترين تحريكي مثل ضربه ـ بلند كردن اجسام سنگين ـ افتادن و سقوط ـ عطسه وسرفه و زور زدن در اثر يبوست مستعد شكستگي مي شود.پوكي استخوان چهار برابر در زنها بيشتر از مردها ديده مي شود اما اين به آن معنينيست كه مردها دچار اين عارضه نمي شوند . از اواخر دهه شصتم زندگي ميزان ابتلادر دوجنس مساوي مي شود.

از جمله عوامل مستعد كننده ديگر پوكي استخوان رنگ سفيد پوست ـ سابقه شكستگي قبلي استخوان ـ سابقه پوكي و شكستگي استخوان در فاميل ـ سيگار و دخانيات و الكل ـ لاغري ـ رژيم غذايي فاقد كلسيم و ويتاميند ـ ابتلا به بعضي بيماريهاي خوني و خود ايمني و كبدي و استعمال زياد بعضي داروهامثل قرصهاي تيروئيد و كورتونها و تحرك ناكافي هستند.

همانطور كه آمد پوكي استخوان علامت خاصي ندارد و بعضي اوقات كه شخص مثلا براي كار ديگري مجبور به عكس برداري شده مشخص مي شود كه البته اين موردجزو موارد پيشرفته است يا مثلا شخص مبتلا به پوكي زمين خورده و به علت عدم وجود قدرت كافي در استخوان دچار مشكلاتي مي شود . اما در مراحل حاد و يا مزمن مي توان از درد و سوزش و كوتاهي قد و گوژ پشتي بر حسب استخوان مبتلا به عنوان علائم شايع بيماري نام برد .شايعترين استخوانهاي درگير عبارتند از ران ـ لگن ـ مهره هاـساعد و بازو . يكي از راههاي تشخيص پوكي استخوان سنجش تراكم استخوان يا BMD مي باشدكه در آن تراكم استخوان شخص بر حسب مواد معدني آن اندازه گيري شده و نتيجه به صورت كمي اعلام و بر حسب آن درمان يا پيشگيري صورت مي گيرد.

در حال حاضر با اينكه داروهاي مختلفي براي درمان پوكي استخوان وجود دارد اماهيچكدام سبب بهبود دائمي و برگشتن اوضاع استخوان به مدل اولش نمي شوند.نوعي از اين داروها بيسفوسفوناتها هستند كه باعث ثابت نگهداشتن تراكم استخوان مي شوند از جمله اين داروها مي توان به آلندرونات سديم و اتيندروناتاشاره كرد . اين داروها براي اينكه اثر بهتري داشته داشته باشند بهتر است باشكم خالي مصرف شوند بويژه صبح ناشتا و تا نيم ساعت بعد خوردن هم بهتر است بيمار سرپا باشد اما چون مي توانند باعث تحريك دستگاه گوارش بويژه مري بشوندو علائم سو ء هاضمه را تقليد كنند صلاح در اين است كه با يك ليوان پر از آب يا شيرميل شوند. از داروهاي ديگر مي توان به رال اكسي فن ـ كلسيتونين ـ كلسي تريولو قرصهاي هورموني اشاره كرد كه هر كدام ملاحظات خاص خودشان را دارند.براي پيشگيري از پوكي استخوان بهتر است در رژيم غذايي روزانه اصلاحاتي انجام شوداستفاده از لبنيات بسيار موثر است و عاقلانه ترين راهكار پيشگيري است . نوشيدن روزي دوسه ليوان شير ولرم كه بهتر است يك نوبت آن صبح به جاي چاي و نوبت ديگرموقع خواب كه در آن يك قاشق چاخوري شكر هم حل شده باشد ـ خوردن روزي دو كاسه ماست و استفاده از دوغ به عنوان آشاميدني مناسب و همچنين فراموش نكردن پنيردر صبحانه ـ گنجاندن حبوبات مثل عدس و لوبيا در وعده هاي غذايي ـ استفاده از خشكبار ـ روزي نيم ساعت يا در هفته سه بار هر بار يك ساعت پياده روي ـ حذف عوامل خطر قابل كنترل و استفاده از قرصهاي كلسيم ـ  يك الي سه بار در روز ـ استفاده از غذاهاي حاوي ويتامين مثل زرده تخم مرغ و جگر و ماهيها ـ حذف عوامل خطر از جمله راههاي پيشگيري پوكي استخوان هستند كه بسته به وضعيت اشخاص بايد اجرا شوند.

منبع : وبلاگ صد درد

Ads by Khatereh